ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਪਨੀਰ ਪੈਨਕੇਕ

ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਲਈ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਨਾਸ਼ਤਾ

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਹਾਵਤ ਹੈ, ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਦਿਨ ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸਾਡੇ ਪਨੀਰ ਪੈਨਕੇਕਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੋਗੇ. ਉਹ ਬਹੁਤ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀਜਨਕ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਅਗਲੀ ਸਨੈਕਸ ਹੋਣ ਤੱਕ ਜਾਂ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਭੁੱਖ ਨਹੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ.

ਬੇਸ਼ਕ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਨੈਕ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਜਾਂ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਅਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਭੁੱਖ ਅਤੇ ਇਸ ਸਧਾਰਣ ਕਟੋਰੇ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਵਿਚ ਸਫਲਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ.

ਸਮੱਗਰੀ

• 3 ਅੰਡੇ;
• 200 ਗ੍ਰਾਮ Emmentaler ਪਨੀਰ (ਗਰੇਟ);
• ਦੁੱਧ ਦੇ 4 ਚਮਚੇ;
• ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਦੀ 1 ਚੱਮਚ ਦਾ ਚੱਮਚ;
• ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਆਟੇ ਦਾ 1 ਚਮਚ;
• ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਦਾ 1 ਚਮਚ;
• 1 ਚਮਚਾ ਓਰੇਗਾਨੋ;
• 1 ਚੁਟਕੀ ਲੂਣ.

ਸਮੱਗਰੀ 4 ਪਨੀਰ ਪੈਨਕੇਕ ਲਈ ਹਨ.

.ਰਜਾ ਮੁੱਲ

ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਦਾ ਤਿਆਰ ਉਤਪਾਦ ਦੇ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਲਈ ਹਿਸਾਬ ਲਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣਾ

1.

ਅੰਡਿਆਂ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਦੁੱਧ, ਓਰੇਗਾਨੋ, ਸਾਈਲੀਅਮ ਭੁੱਕ ਅਤੇ ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਆਟੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ.

ਪੈਨਕੇਕ ਆਟੇ

2.

Grated Emmentaler ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਨਿਰਵਿਘਨ ਹੋਣ ਤੱਕ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਲਾਓ. ਇੱਛਤ ਨਤੀਜਾ ਚਿੱਤਰ ਵਿਚ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਆਟੇ ਨੂੰ ਆਮ ਪੈਨਕੇਕਸ ਨਾਲੋਂ ਸੰਘਣਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਹੈਰਾਨ ਨਾ ਹੋਵੋ, ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਆਮ ਹੈ.

3.

ਇਕ ਕੜਾਹੀ ਵਿਚ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਗਰਮ ਕਰੋ. ਇਕ ਪੈਨ ਵਿਚ ਲਗਭਗ 2-3 ਚਮਚ ਆਟੇ ਪਾਓ ਅਤੇ ਇਕ ਚੱਕਰ ਬਣਾਓ. ਪੈਨਕੇਕ ਨੂੰ ਕਈ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਮੱਧਮ ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਇਕ ਪਾਸੇ ਰੱਖੋ, ਫਿਰ ਇਸ ਨੂੰ ਮੁੜ ਦਿਓ. ਪੈਨਕੈਕਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਨਾ ਬਣਾਓ, ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉਲਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਪੈਨਕੇਕ ਫਰਾਈ

4.

ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਕਈ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਪਕਾਉ, ਜਦੋਂ ਤਕ ਪੈਨਕੇਕ ਪੱਕ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦੇ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਖਾਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਵੀ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਸਵਾਦ ਵਰਗੇ ਹੀ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ 😉

ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਲੱਗ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸਹਿਮਤ ਹੋ?

ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਖੁਸ਼ਹਾਲੀ ਭੁੱਖ ਅਤੇ ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ.