ਕ੍ਰਿਸਪੀ ਚਾਕਲੇਟ ਓਰੇਂਜ ਫਲੇਕਸ: ਤੇਜ਼ ਪਕਾਉਣਾ

ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਦੁਬਾਰਾ ਨਾਸ਼ਤੇ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗੇ, ਅਤੇ ਸਾਡੀ ਪਸੰਦੀਦਾ ਤੇਜ਼ ਅਨਾਜ ਨਾਲੋਂ ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਇਸ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੋਰ ਕੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਇਹ ਚਾਕਲੇਟ ਅਤੇ ਸੰਤਰਾ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਸਵੇਰ ਦੀ ਟ੍ਰੀਟ ਬਾਰੇ ਹੈ.

ਜੇ ਸਵੇਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਮਿੱਠੀ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਚੋਣ ਹੈ. ਮਿਠਆਈ ਜਲਦੀ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਫਰਿੱਜ ਵੀ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਕੋਮਲਤਾ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਟ੍ਰਾਂਸਪੋਰਟ ਵਿਚ ਵੀ ਲੈ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ; ਇਹ ਹੱਥ 'ਤੇ ਇਕ ਸਵਾਦ ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਸਨੈਕਸ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਸਹੀ ਹੈ ਜੋ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਲਿਆਏਗਾ.

ਸਾਡੀਆਂ ਦੂਜੀਆਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਤੋਂ ਉਲਟ, ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਸੋਇਆ ਫਲੈਕਸ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਕਾਰਾਮਾਈਜ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਏਰੀਥ੍ਰੋਿਟੋਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ: ਉਹ ਵਧੇਰੇ ਖਸਤਾ ਹੋ ਜਾਣਗੇ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਸ ਤੋਂ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਨਿਸ਼ਚਤ ਰਹੋ: ਨਤੀਜਾ ਇਸਦੇ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ.

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੋਇਆ ਫਲੈਕਸ ਨੂੰ ਕੈਰੇਮਲਾਈਜ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਈ ਇੱਛਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਪਗ ਨੂੰ ਛੱਡ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਖੁਸ਼ੀ ਨਾਲ ਪਕਾਉ!

ਸਮੱਗਰੀ

• ਸੋਇਆ ਫਲੇਕਸ, 50 ਗ੍ਰਾਮ;
• ਏਰੀਥਰਾਇਲ, 2 ਚਮਚੇ;
• ਗਰਾਉਂਡ ਏਰੀਥ੍ਰੋਲ, 1 ਚਮਚ;
• ਮਾਸਕਰਪੋਨ (ਇਤਾਲਵੀ ਕਰੀਮ ਪਨੀਰ), 50 ਜੀਆਰ;
• ਦੁੱਧ, 100 ਮਿ.ਲੀ.;
• ਸਾਈਲੀਅਮ ਬੀਜਾਂ ਦਾ ਮਾਸਕ, 1/2 ਚਮਚਾ;
• ਕੋਕੋ, 2 ਚਮਚੇ;
• 2 ਸੰਤਰੇ

ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ 1-2 ਪਰੋਸੇ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ

ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ

ਲਗਭਗ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ ਪ੍ਰਤੀ 0.1 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ. ਉਤਪਾਦ ਹੈ:

ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਕਦਮ

1. ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਤਲ਼ਣ ਵਾਲਾ ਪੈਨ ਲਓ ਅਤੇ ਮੱਧਮ ਗਰਮੀ 'ਤੇ ਪਾਓ. ਵਿਅੰਜਨ ਦੇ ਲੇਖਕ ਬ੍ਰੈਟਪਫੈਨ ਗ੍ਰੈਨਟ ਈਵੇਲੂਸ਼ਨ ਬ੍ਰਾਂਡ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੇਲ ਜਾਂ ਚਰਬੀ ਦੀ ਵਾਧੂ ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਲੋੜੀਂਦੇ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਕੜਾਹੀ ਵਿਚ ਸੋਇਆ ਫਲੇਕਸ ਅਤੇ ਏਰੀਥਰਾਇਲ (2 ਚਮਚੇ) ਪਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਗਰਮੀ, ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਹਿਲਾਉਂਦੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਏਰੀਥ੍ਰੋਿਟੋਲ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਭੰਗ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ, ਵੱਖਰੇ ਫਲੈਕਸਾਂ ਤੇ ਸੈਟਲ ਹੋਣਾ.

2. ਦੁੱਧ, ਕੋਕੋ, ਸੋਇਆਬੀਨ ਫਲੇਕਸ ਅਤੇ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਏਰੀਥ੍ਰੌਲ ਨਾਲ ਮਸਕਰਪੋਨ ਮਿਲਾਓ. ਅਜਿਹੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਵਿਅੰਜਨ ਦੇ ਲੇਖਕ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਐਰੀਥ੍ਰੌਲ ਨੂੰ ਪੀਸਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਖੰਡ ਦੇ ਬਦਲ ਠੰਡੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਭੰਗ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਸੀਂ ਜਾਂ ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਮਿਲਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਇੱਕ ਵੱਖਰਾ ਮਿੱਠਾ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ.

3. ਸੰਤਰੇ ਨੂੰ ਛਿਲੋ, ਛਿਲਕੇ ਦੇ ਚਿੱਟੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਮਾਸ ਨੂੰ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਵੱਖ ਕਰੋ. ਇੱਕ ਸਬਮਰਸੀਬਲ ਬਲੈਡਰ ਦੇ ਨਾਲ ਪੱਕੇ ਫਲ, ਝੱਖੜ ਦੇ ਪੌਦੇ ਦੇ ਭੂਪ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਨਾਲ ਸਮੂਦੀ ਗਾੜ੍ਹੀ ਕਰੋ. ਯਾਦ ਰੱਖੋ: ਪੌਦੇ ਨੂੰ ਫੁੱਲਣ ਵਿਚ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਲੱਗੇਗਾ. ਇਸ ਪਦਾਰਥ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਅਕਾਰ ਅਤੇ ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਆਲੂਆਂ ਦੀ ਲੋੜੀਂਦੀ ਘਣਤਾ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਵੱਖੋ ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਆਪਣੇ ਲਈ ਫੈਸਲਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਚੰਗਾ ਕੀ ਹੈ. ਜੇ ਪੌਦਾ ਹੱਥ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਚੀਆ ਬੀਜ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਘੱਟ-ਕਾਰਬ ਸਟੈਬੀਲਾਇਜ਼ਰ ਨਾਲ ਬਦਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

4. Theੁਕਵੇਂ ਆਕਾਰ ਦੇ ਮਿਠਆਈ ਵਾਲੇ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਜਾਂ ਹੋਰ ਡੱਬੇ ਵਿਚ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਸਜਾਉਣ ਲਈ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ ਸੰਤਰੀ ਦੇ ਟੁਕੜੇ.