ਮਿੱਠੀ ਜਿੰਦਗੀ ਅਕਸਰ ਸਿਹਤ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਕੀ ਮਠਿਆਈਆਂ ਤੋਂ ਸ਼ੂਗਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਡਬਲਯੂਐਚਓ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਰੂਸ ਵਿੱਚ ਸਾ andੇ ਨੌਂ ਮਿਲੀਅਨ ਲੋਕ ਅਧਿਕਾਰਤ ਤੌਰ ਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਨਾਲ ਰਜਿਸਟਰਡ ਹਨ. ਡਾਕਟਰੀ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, 2030 ਤੱਕ ਰਸ਼ੀਅਨ ਫੈਡਰੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਇਹ ਅੰਕੜਾ 25 ਮਿਲੀਅਨ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਜਾਵੇਗਾ.
ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਜੇ ਤੱਕ ਡਾਕਟਰੀ ਇਲਾਜ ਦੀ ਜਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਆਪਣੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੋਂ ਅਚਨਚੇਤੀ ਮੌਤ ਨਾ ਹੋਵੇ. ਕਿਫਾਇਤੀ ਮਠਿਆਈਆਂ ਦੇ ਪਿਆਰ ਲਈ ਭੁਗਤਾਨ ਸ਼ੂਗਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਸਕੂਲ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਗ੍ਰੈਜੂਏਟ ਨੂੰ ਵੱਖਰੇ ਵੱਖਰੇ ਸਮੀਕਰਣਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਉਹ ਆਪਣੀ ਸਮਰੱਥਾ ਜਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਆਪਣੇ ਲਈ ਏਰੋਬਿਕ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦਾ ਇਕ ਵਿਧੀ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਸ ਦੌਰਾਨ ਸਿਹਤ ਮੰਤਰਾਲੇ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ: "ਮਠਿਆਈ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਂਦੀ ਹੈ!". ਕੀ ਸਾਰੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਤੰਦਰੁਸਤ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੰਨੇ ਖਤਰਨਾਕ ਹਨ, ਅਤੇ ਕਿੰਨੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ?
ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਕਾਰਨ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਡਾਕਟਰ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸ਼ੂਗਰ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਦੂਜੀ ਕਿਸਮ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਗੈਸਟਰੋਨੋਮਿਕ ਤਰਜੀਹਾਂ ਦਾ ਬਦਲਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਇਸ ਲਈ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦੇ ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਭੁੱਖੇ ਹਾਂ, ਪਰ ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਭਰਨ ਲਈ, ਆਪਣਾ ਮੂਡ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਵਿਲੱਖਣ ਮਨੋਰੰਜਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਐਂਡੋਕਰੀਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿਚ ਗਲਤ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹਨ. ਅਸਿਮਪਟੋਮੈਟਿਕ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਮੁੱਖ ਲੱਛਣ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਰੁਟੀਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਨਾਲ ਪਤਾ ਲਗਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ (ਪੇਸਟਰੀ, ਅਨਾਜ, ਪਾਸਤਾ, ਆਲੂ, ਮਠਿਆਈ, ਫਲ) ਤੋਂ ਚੀਨੀ ਨੂੰ ਗਲੂਕੋਜ਼, ਫਰੂਟੋਜ ਅਤੇ ਸੁਕਰੋਸ ਵਿਚ ਤੋੜ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਕੇਵਲ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਹੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧ providesਰਜਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸਿਹਤਮੰਦ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਇਸਦਾ ਪੱਧਰ 3.3-5.5 ਮਿਲੀਮੀਟਰ / ਐਲ ਤੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਖਾਣੇ ਤੋਂ 2 ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ - 7 ਐਮ.ਐਮ.ਓਲ / ਐਲ ਤੱਕ. ਜੇ ਆਦਰਸ਼ ਵੱਧ ਗਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਵਿਅਕਤੀ ਨੇ ਮਿਠਾਈਆਂ ਖਾਧੀਆਂ ਹੋਣ ਜਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਪੂਰਵ-ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਹੈ.
ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਸੈੱਲਾਂ ਦਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਆਪਣੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪੇਟ ਦੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਮੋਟਾਪੇ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ ਸੈੱਲ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਚਰਬੀ ਕੈਪਸੂਲ, ਜਦੋਂ ਚਰਬੀ ਦੇ ਸਟੋਰ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੇਟ' ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਹਾਰਮੋਨ ਪ੍ਰਤੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਵਿਸੀਰਲ ਚਰਬੀ, ਜੋ ਕਿ ਅੰਗਾਂ ਦੀ ਡੂੰਘਾਈ ਤੇ ਸਥਿਤ ਹੈ, ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਂਦੀ ਹੈ.
ਅੰਗਾਂ 'ਤੇ ਜਮ੍ਹਾਂ ਚਰਬੀ ਦਾ ਮੁੱਖ ਸਰੋਤ ਚਰਬੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸੋਚਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਮਠਿਆਈਆਂ ਸਮੇਤ ਤੇਜ਼ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ. ਹੋਰ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿਚ:
- ਖਾਨਦਾਨੀ - ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਪਹਿਲੀ ਅਤੇ ਦੂਜੀ ਕਿਸਮ ਦੋਵਾਂ ਵਿਚ ਇਕ ਜੈਨੇਟਿਕ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ (5-10%), ਬਾਹਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ (ਕਸਰਤ ਦੀ ਘਾਟ, ਮੋਟਾਪਾ) ਤਸਵੀਰ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ;
- ਸੰਕਰਮਣ - ਕੁਝ ਲਾਗ (ਗੱਭਰੂ, ਕੋਕਸਸਕੀ ਵਾਇਰਸ, ਰੁਬੇਲਾ, ਸਾਇਟੋਮੇਗਲੋਵਾਇਰਸ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਲਈ ਟਰਿੱਗਰ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ;
- ਮੋਟਾਪਾ - ਐਡੀਪੋਜ ਟਿਸ਼ੂ (ਬਾਡੀ ਮਾਸ ਇੰਡੈਕਸ - 25 ਕਿੱਲੋ ਤੋਂ ਵੱਧ / ਵਰਗ ਮੀਟਰ) ਇਕ ਰੁਕਾਵਟ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ;
- ਮੋਟਾਪਾ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਨਾਲ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਨੂੰ ਇਕ ਅਟੁੱਟ ਤ੍ਰਿਏਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ;
- ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕਸ - ਲਿਪਿਡ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜਮ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਪਲੇਕਸ ਦੇ ਗਠਨ ਅਤੇ ਨਾੜੀ ਦੇ ਬਿਸਤਰੇ ਨੂੰ ਤੰਗ ਕਰਨ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਪੂਰਾ ਜੀਵ ਖੂਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਾਲ ਗ੍ਰਸਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਦਿਮਾਗ ਤੋਂ ਹੇਠਲੇ ਤਲ ਤੱਕ.
ਜੋਖਮ ਵਿਚ ਸਿਆਣੀ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ: ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਦੀ ਪਹਿਲੀ ਲਹਿਰ 40 ਸਾਲਾਂ ਬਾਅਦ ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਦਰਜ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਦੂਜੀ - 65 ਦੇ ਬਾਅਦ. ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੇ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਉਹ ਜਿਹੜੇ ਪੈਨਕ੍ਰੀਅਸ ਨੂੰ ਖੂਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਕਰਦੇ ਹਨ.
4% ਨਵੇਂ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਜੋ ਸਾਲਾਨਾ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਰੋਗੀਆਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਵਿਚੋਂ 16% 65 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕ ਹਨ.
ਹੈਪੇਟਿਕ ਅਤੇ ਰੇਨਲ ਪੈਥੋਲੋਜੀਜ਼ ਦੇ ਮਰੀਜ਼, ਪੋਲੀਸਿਸਟਿਕ ਅੰਡਾਸ਼ਯ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਵਾਲੀਆਂ sedਰਤਾਂ, ਲੋਕ ਜੋ ਸੈਡੇਟਰੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਹਰ ਕੋਈ ਜੋ ਸਟੀਰੌਇਡ ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਕੁਝ ਹੋਰ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਵੀ ਉਦਾਸ ਸੂਚੀ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਕੀ ਮੈਂ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਸ਼ੂਗਰ ਕਮਾ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?. ਜੇ ਨਵਜੰਮੇ ਦਾ ਭਾਰ 4 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ geਰਤ ਨੂੰ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਖੰਡ ਵਿਚ ਇਕ ਛਾਲ ਸੀ, ਜਵਾਬ ਵਿਚ ਪਾਚਕ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਦਾ ਭਾਰ ਵਧਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਨਵਜੰਮੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ (ਉਸਦੀ ਆਪਣੀ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਹੈ), ਪਰ ਉਸਦੀ ਮਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਪੂਰਵ-ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਹੈ. ਖ਼ਤਰੇ ਵਿਚ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬੱਚੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪਾਚਕ ਅਧੂਰੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਸੰਕੇਤ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵੀਡੀਓ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੰਡ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ
ਸ਼ੂਗਰ: ਮਿੱਥ ਅਤੇ ਹਕੀਕਤ
ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਸੰਗਠਨ ਦੇ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੇ ਸਪੱਸ਼ਟੀਕਰਨ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਬਿਨ੍ਹਾਂ ਬਿਨ੍ਹਾਂ ਸਮਝੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਲੋਕ ਮਿਥਿਹਾਸ ਫੈਲਾਉਣ ਲਈ ਉਤਸੁਕ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਵੇਂ ਵੇਰਵਿਆਂ ਨਾਲ ਅਮੀਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ.
- ਹਰ ਕੋਈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮਿਠਾਈਆਂ ਖਾਂਦਾ ਹੈ ਜ਼ਰੂਰ ਸ਼ੂਗਰ ਨਾਲ ਬਿਮਾਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਜੇ ਖੁਰਾਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਹੈ ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਆਮ ਹਨ, ਖੇਡਾਂ ਵੱਲ ਕਾਫ਼ੀ ਧਿਆਨ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੋਈ ਜੈਨੇਟਿਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ, ਪਾਚਕ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਚੰਗੀ ਕੁਆਲਟੀ ਦੀਆਂ ਮਿਠਾਈਆਂ ਅਤੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਸੀਮਾਵਾਂ ਸਿਰਫ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ.
- ਲੋਕ ਉਪਚਾਰਾਂ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੂਗਰ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਹਰਬਲ ਦਵਾਈ ਸਿਰਫ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਵਰਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਸਿਰਫ ਐਂਡੋਕਰੀਨੋਲੋਜਿਸਟ ਇਸ ਕੇਸ ਵਿਚ ਇਨਸੁਲਿਨ ਅਤੇ ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮਿਕ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
- ਜੇ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿਚ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਹਨ, ਤਾਂ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ 100% ਦੇ ਨੇੜੇ ਹੈ. ਸਾਰੀਆਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਦੇ ਅਧੀਨ, ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ, ਤੁਹਾਡੇ ਪਾਚਕ ਨੂੰ ਮਾਰਨ ਦਾ ਜੋਖਮ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
- ਅਲਕੋਹਲ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਇਨਸੁਲਿਨ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਰੋਗੀਆਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ. ਪਰ ਗਲੂਕੋਮੀਟਰ ਵਿਚ ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਤਬਦੀਲੀ ਸਿਰਫ ਇਸ ਤੱਥ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ ਕਿ ਅਲਕੋਹਲ ਜਿਗਰ ਦੁਆਰਾ ਗਲੂਕੋਜਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸਦੇ ਸਾਰੇ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਰੋਕਦਾ ਹੈ.
- ਖੰਡ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਫਰੂਟੋਜ ਨਾਲ ਬਦਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕੈਲਰੀ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਅਤੇ ਫਰੂਟੋਜ ਦਾ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ ਸੁਧਾਰੀ ਖੰਡ ਨਾਲੋਂ ਘਟੀਆ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਵਧੇਰੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਸਮਾਈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸਦੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਇਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਘੱਟ ਅਨੁਮਾਨਤ ਹਨ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਸਿਰਫ ਮਾਰਕਿਟ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਉਤਪਾਦ ਮੰਨਦੇ ਹਨ. ਸਵੀਟਨਰ ਵੀ ਇੱਕ ਵਿਕਲਪ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ: ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ, ਇਹ ਬੇਕਾਰ ਗੰਡਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਾੜੇ, ਗੰਭੀਰ ਕਾਰਸਿਨਜ.
- ਜੇ ਕਿਸੇ womanਰਤ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚੀਨੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸਨੂੰ ਗਰਭਵਤੀ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ. ਜੇ ਸਮੁੱਚੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਕ ਤੰਦਰੁਸਤ womanਰਤ ਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਕੋਈ ਪੇਚੀਦਗੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਰਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਉੱਚ ਸੰਭਾਵਨਾ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਡਾਕਟਰ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਨਹੀਂ ਹੋਣਗੇ.
- ਉੱਚ ਖੰਡ ਦੇ ਨਾਲ, ਕਸਰਤ ਨਿਰੋਧਕ ਹੈ. ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਇਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸ਼ਰਤ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪਾਚਕ ਅਤੇ ਜਜ਼ਬਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਵੀਡੀਓ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਰੂਸੀ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਦੇ ਪ੍ਰਧਾਨ ਐਮ.ਵੀ. ਨਾਲ ਇੰਟਰਵਿ interview ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਬੋਗੋਮੋਲੋਵ, ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦੇ ਬਾਰੇ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਅਟਕਲਾਂ ਅਤੇ ਤੱਥਾਂ 'ਤੇ ਟਿੱਪਣੀ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਮਠਿਆਈਆਂ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ
ਮੋਟੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਦੋ-ਤਿਹਾਈ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਖੰਡ ਦੇ ਜਜ਼ਬ ਹੋਣ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੇਕ, ਮਠਿਆਈਆਂ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਸੋਡਾ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ ਜੋਖਮ ਸਮੂਹ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ. ਭਾਰ ਵਧਣਾ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਤੇਜ਼ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਨਿਰੰਤਰ ਮੌਜੂਦਗੀ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ.:
- ਚਿੱਟੇ ਪਾਲਿਸ਼ ਚਾਵਲ;
- ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਆਟੇ ਤੋਂ ਮਿਠਾਈ;
- ਸੁਧਾਰੀ ਖੰਡ ਅਤੇ ਫਰੂਟੋਜ.
ਉਹ ਉਤਪਾਦ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਗੁੰਝਲਦਾਰ, ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਪ੍ਰੋਸੈਸ ਕੀਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਤਾਕਤ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪਾਚਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਨਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ:
- ਭੂਰੇ ਝੋਨੇ ਦੇ ਚਾਵਲ;
- ਬ੍ਰਾ withਨ ਦੇ ਨਾਲ ਪੂਰੇ ਮੈਲ ਦੇ ਆਟੇ ਤੋਂ ਬੇਕਰੀ ਉਤਪਾਦ;
- ਪੂਰੇ ਅਨਾਜ ਸੀਰੀਅਲ;
- ਭੂਰੇ ਸ਼ੂਗਰ.
ਜੇ ਗਲੂਕੋਮੀਟਰ ਦੇ ਸੰਕੇਤਕ ਚਿੰਤਤ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਚਾਕਲੇਟ ਜਾਂ ਕੇਲਾ - ਕੁਦਰਤੀ ਐਂਟੀਡੈਪਰੇਸੈਂਟਸ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਐਂਡੋਰਫਿਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ - ਚੰਗੇ ਮੂਡ ਦਾ ਇੱਕ ਹਾਰਮੋਨ. ਇਸ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਉੱਚ-ਕੈਲੋਰੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ ਕੋਈ ਆਦਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਚੇਤਾਵਨੀ ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਰੀਰ ਦਾ ਸੰਵਿਧਾਨ ਮੋਟਾਪਾ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿਚ ਸ਼ੂਗਰ ਨਾਲ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰ ਹਨ.
ਜੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਕੁਝ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕ ਮੌਜੂਦ ਹਨ, ਤਾਂ ਰੋਕਥਾਮ ਨੂੰ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਹੋ ਸਕੇ ਹੱਲ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਮੁ basicਲੇ ਸਿਧਾਂਤ ਸਧਾਰਣ ਅਤੇ ਪਹੁੰਚਯੋਗ ਹਨ.
- ਸਹੀ ਖੁਰਾਕ. ਮਾਪਿਆਂ ਨੂੰ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿਚ, ਜਿੱਥੇ ਸੋਡਾ ਬੰਨ ਨੂੰ ਇਕ ਆਮ ਸਨੈਕਸ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਉਥੇ ਇਕ ਤਿਹਾਈ ਬੱਚੇ ਮੋਟਾਪਾ ਅਤੇ ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ.
- ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਕੰਟਰੋਲ. ਗਲੂਕੋਜ਼ ਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ ਬਿਨਾਂ ਸ਼ੁੱਧ ਪਾਣੀ ਦੇ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਖੂਨ ਨੂੰ ਪਤਲਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਖੂਨ ਦੇ ਥੱਿੇਬਣ ਦੇ ਗਠਨ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਅਤੇ ਲਿਪਿਡ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ. ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਆਮ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਕੋਈ ਹੋਰ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਥਾਂ ਨਹੀਂ ਲੈਣਗੇ.
- ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਖੁਰਾਕ. ਜੇ ਪੈਨਕ੍ਰੀਅਸ ਵਿਚ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਅਨਾਜ, ਪੇਸਟਰੀ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਜੋ ਧਰਤੀ ਹੇਠ ਉੱਗਦੀਆਂ ਹਨ, ਮਿੱਠੇ ਫਲਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਐਂਡੋਕਰੀਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦਾ ਭਾਰ ਘਟਾਏਗਾ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ.
ਅਨੁਕੂਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਲੋਡ. ਉਮਰ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸ਼ੂਗਰ, ਬਲਕਿ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪੈਥੋਲੋਜੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸ਼ਰਤ ਹੈ. ਮਹਿੰਗੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ ਵਿਚ ਸੈਰ ਕਰਕੇ, ਪੌੜੀਆਂ ਚੜ੍ਹਨ (ਇਕ ਐਲੀਵੇਟਰ ਦੀ ਬਜਾਏ), ਪੋਤੇ-ਪੋਤੀਆਂ ਨਾਲ ਸਰਗਰਮ ਖੇਡਾਂ ਅਤੇ ਕਾਰ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇਕ ਸਾਈਕਲ ਦੁਆਰਾ ਤਬਦੀਲ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.- ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਤੀ ਸਹੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ. ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਸਾਨੂੰ ਹਮਲਾਵਰ ਲੋਕਾਂ, ਨਿਰਾਸ਼ਾਵਾਦੀ, ਮਾੜੀ energyਰਜਾ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿਚ ਸ਼ਾਂਤੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਭੜਕਾਹਟ ਦੇ ਸਾਮ੍ਹਣੇ ਨਹੀਂ. ਭੈੜੀਆਂ ਆਦਤਾਂ (ਸ਼ਰਾਬ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣਾ, ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ) ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ, ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੀ ਵੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਨਿਰੰਤਰ ਨੀਂਦ ਨਾ ਸਿਰਫ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀ ਹੈ.
- ਜ਼ੁਕਾਮ ਦਾ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਇਲਾਜ. ਕਿਉਂਕਿ ਵਾਇਰਸ ਇੱਕ ਆਟੋਮਿ processਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਲਾਗਾਂ ਦਾ ਜਲਦੀ ਤੋਂ ਜਲਦੀ ਨਿਪਟਾਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਨਸ਼ਿਆਂ ਦੀ ਚੋਣ ਪੈਨਕ੍ਰੀਆ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀ.
- ਖੰਡ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ. ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਆਧੁਨਿਕ ਤਾਲ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਵੱਲ ਪੂਰਾ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੀ. ਹਰ ਕੋਈ ਜਿਸਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਉਸਨੂੰ ਘਰ ਅਤੇ ਪ੍ਰਯੋਗਸ਼ਾਲਾ ਵਿੱਚ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਡਾਇਰੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਐਂਡੋਕਰੀਨੋਲੋਜਿਸਟ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਅਨੁਕੂਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਲੋਡ. ਉਮਰ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸ਼ੂਗਰ, ਬਲਕਿ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪੈਥੋਲੋਜੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸ਼ਰਤ ਹੈ. ਮਹਿੰਗੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ ਵਿਚ ਸੈਰ ਕਰਕੇ, ਪੌੜੀਆਂ ਚੜ੍ਹਨ (ਇਕ ਐਲੀਵੇਟਰ ਦੀ ਬਜਾਏ), ਪੋਤੇ-ਪੋਤੀਆਂ ਨਾਲ ਸਰਗਰਮ ਖੇਡਾਂ ਅਤੇ ਕਾਰ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇਕ ਸਾਈਕਲ ਦੁਆਰਾ ਤਬਦੀਲ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਇੰਟਰਨੈਸ਼ਨਲ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ 275 ਮਿਲੀਅਨ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਦੇ ਹਨ. ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ, ਇਲਾਜ ਦੇ ,ੰਗ, ਅਤੇ ਸੱਚਮੁੱਚ ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਪ੍ਰਤੀ ਰਵੱਈਆ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਤੌਰ ਤੇ ਬਦਲ ਗਿਆ ਹੈ, ਦੋਵਾਂ ਡਾਕਟਰਾਂ ਅਤੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਟੀਕੇ ਦੀ ਅਜੇ ਤਕ ਕਾ in ਨਹੀਂ ਲੱਗੀ ਹੈ, ਪਰ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਨੂੰ ਜੀਵਨ ਜਿ normalਣ ਦਾ ਸਧਾਰਣ ਮਿਆਰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਮਿਲਦਾ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ ਬਹੁਤਿਆਂ ਨੇ ਖੇਡਾਂ, ਰਾਜਨੀਤੀ ਅਤੇ ਕਲਾ ਵਿਚ ਉੱਚੇ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ ਹਨ. ਸਮੱਸਿਆ ਸਿਰਫ ਸਾਡੀ ਅਣਦੇਖੀ ਅਤੇ ਅਕਹਿਤਾ ਦੁਆਰਾ ਵਧਦੀ ਹੈ, ਗਲਤ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਫੈਸਲਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਉਕਸਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਕੀ ਸ਼ੂਗਰ ਮਿੱਠੀ ਤੋਂ ਵਿਕਾਸ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ?
ਮਠਿਆਈਆਂ ਨਾਲ ਸ਼ੂਗਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਪਰ ਵਧੇਰੇ ਭਾਰ ਜੋ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਮਰ ਦੇ ਅੱਧ ਰਸ਼ੀਅਨ ਕੋਲ ਹੈ. ਇਸ ਨਾਲ ਕੋਈ ਫਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਇਹ ਕਿਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ - ਕੇਕ ਜਾਂ ਸੌਸੇਜ.
ਵੀਡੀਓ ਉੱਤੇ “ਲਾਈਵ ਸਿਹਤਮੰਦ” ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ, ਜਿਥੇ ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ ਈ. ਮਲੈਸ਼ੇਵਾ ਸ਼ੂਗਰ ਬਾਰੇ ਮਿੱਥਾਂ ਉੱਤੇ ਟਿੱਪਣੀ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਦੀ ਇਕ ਹੋਰ ਪੁਸ਼ਟੀ ਹੈ:
