ਜੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪਤਾ ਚਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਸ਼ੂਗਰ ਨਾਲ ਬਿਮਾਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਉਮਰ ਕੈਦ ਦੀ ਸਜ਼ਾ ਨਹੀਂ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇਕੋ ਜਿਹੇ ਤਸ਼ਖੀਸ ਨਾਲ ਵਧੀਆ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਪੂਰੀ ਜਿੰਦਗੀ ਦਾ ਰਾਜ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੀਨੂੰ ਦਾ ਨਿਰੰਤਰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਕੁਝ ਭੋਜਨ ਹਨ ਜੋ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸੀਮਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹਨ, ਬਲਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਾਹਰ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇੱਥੇ ਉਹ ਲੋਕ ਹਨ ਜੋ ਪਹਿਲ ਦੇਣ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਆਓ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੀਏ, ਜੇ ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦ ਨਹੀਂ, ਫਿਰ ਕੀ, ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਗਿਰੀਦਾਰ ਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ ਨਾਲ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਜੇ ਕੁਝ ਖਾਣ ਪੀਣ ਨਾਲ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਬਹੁਤ ਸਧਾਰਣ ਅਤੇ ਸਪਸ਼ਟ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਥੇ ਉਤਪਾਦ ਹਨ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਾਧੂ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਖੜ੍ਹੇ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਖਾਣਿਆਂ ਵਿਚ ਗਿਰੀਦਾਰ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਉੱਚ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਗਿਰੀਦਾਰ ਇੱਕ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦੁਆਰਾ ਲਗਭਗ ਕੋਈ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਦੇ ਸੇਵਨ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਸਦੇ ਉਲਟ, ਅਕਸਰ ਅਕਸਰ ਇਹ ਗਿਰੀਦਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਡਾਕਟਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਤੋਂ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹਨ.
ਗਿਰੀ ਵਿੱਚ ਇੰਨੀ ਅਮੀਰ ਕੀ ਹੈ?
ਕੁਦਰਤ ਦੇ ਇਸ ਤੋਹਫ਼ੇ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਦਾਰਥ ਹਨ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ ਨਾਲ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਨੂੰ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ:
- ਫਾਈਬਰ;
- ਓਮੇਗਾ-ਜ਼ੈਡ ਐਸਿਡ;
- ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ
ਸਾਰੇ ਗਿਰੀਦਾਰ ਪ੍ਰੇਮੀ ਇਹ ਜਾਣ ਕੇ ਖੁਸ਼ ਹੋਣਗੇ ਕਿ ਫਲ ਵੱਖਰੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਜੋਂ ਖਾਏ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਸਨੈਕਸ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਗਿਰੀਦਾਰ ਸਿਰਫ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਲਾਜ਼ਮੀ ਭੋਜਨ ਹੈ.
ਅਖਰੋਟ ਦਾ ਮਨੁੱਖ ਦੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਅਸਰ
ਸਾਡੇ ਵਿਥਕਾਰ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਗਿਰੀਦਾਰ ਅਖਰੋਟ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਮਾਨਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੈ. ਸਿਰਫ 7 ਨਿ nucਕਲੀਓਲਿਅਨ 2 ਜੀ ਫਾਈਬਰ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਤੇ 2.6 ਗ੍ਰਾਮ ਐਲਫਾ ਲਿਨੋਲੇਨਿਕ ਐਸਿਡ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹਨ.
ਇਹ ਪਦਾਰਥ ਚੰਗੇ ਪਾਚਣ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪਿਛਲੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਸ਼ੂਗਰ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.
ਮੇਨੂ 'ਤੇ ਗਿਰੀਦਾਰ ਦੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਪੇਟ ਵਿਚ ਤੇਜ਼ਾਬ ਵਾਲਾ ਵਾਤਾਵਰਣ ਆਮ ਵਾਂਗ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਦੋਵਾਂ ਦਿਸ਼ਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ (ਐਸਿਡਿਟੀ ਵਧਾਓ ਜਾਂ ਘੱਟ ਕਰੋ). ਅਖਰੋਟ ਦਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਹੜੇ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ.
ਗਿਰੀਦਾਰ ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਕ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਮਾਤਰਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਜਿਗਰ ਦੇ ਮੋਟਾਪੇ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ.
7 ਮੱਧਮ ਆਕਾਰ ਦੇ ਅਖਰੋਟ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ, ਫਲਾਂ ਵਿਚ ਜ਼ਿੰਕ, ਕੋਬਾਲਟ, ਆਇਰਨ ਅਤੇ ਤਾਂਬੇ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਆਇਰਨ ਦੀ ਘਾਟ ਅਨੀਮੀਆ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਪਦਾਰਥ ਜਹਾਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਲਚਕੀਲੇ ਹੋਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਯੋਗਤਾ ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਉਹ ਅਲਫ਼ਾ ਲਿਨੋਲੇਨਿਕ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਐਂਟੀ ਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਨਾਲ ਵੀ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਅਖਰੋਟ ਦਾ ਤੇਲ ਇਕ ਬਰਾਬਰ ਦਾ ਕੀਮਤੀ ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ:
- ਵਿਟਾਮਿਨ;
- ਖਣਿਜ;
- ਟੈਨਿਨ;
- ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ;
- ਆਇਓਡੀਨ.
ਅਜਿਹੇ ਉਤਪਾਦ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਮੁੱਚੇ ਇਲਾਜ਼ ਲਈ ਇਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ toolਜ਼ਾਰ ਹਨ, ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਘੱਟ.
ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਮੂੰਗਫਲੀ
ਮੂੰਗਫਲੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਲਾਭਦਾਇਕ ਨਹੀਂ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਮੂੰਗਫਲੀ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਉਤਪਾਦ, ਲੇਗ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ, ਇਕ ਅਸਲ ਖਜ਼ਾਨੇ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਸੋਡੀਅਮ, ਜ਼ਿੰਕ, ਆਇਰਨ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਬੀ, ਈ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੈ. ਇਹ ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ ਤੇ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹਨ.
ਸਾਰੇ ਸੂਚਕਾਂ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਅਰਜਨਟੀਨਾ ਤੋਂ ਲਿਆਏ ਮੂੰਗਫਲੀ ਨੂੰ ਵਿਚਾਰੋ. ਅਜਿਹੇ ਫਲਾਂ ਦੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਵੱਖਰੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਹੜੀਆਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਈ ਹੋਰ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿੱਚ ਪਛਾਣਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ.
ਮੂੰਗਫਲੀ ਵਿਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਐਂਟੀ idਕਸੀਡੈਂਟ ਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਟਾਈਪ 1 ਅਤੇ ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ. ਇਹ ਮਰੀਜ਼ ਦੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਉਸਦੇ ਨਸ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਸ਼ੂਗਰ ਲਈ ਸਰਬੋਤਮ ਇਲਾਜ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 300 ਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ.
ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ ਬਦਾਮ
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਬਦਾਮ ਕੌੜਾ ਜਾਂ ਮਿੱਠਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕੌੜੀ ਗਿਰੀ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਦਿੱਤੇ ਬਿਨਾਂ ਨਹੀਂ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ (ਇਸ ਵਿੱਚ ਹਾਈਡ੍ਰੋਸਾਇਨਿਕ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੈ).
ਬਦਾਮ ਨੂੰ ਇਸਦੇ ਕੈਲਸੀਅਮ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਹੋਰ ਗਿਰੀਦਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਸਲ ਚੈਂਪੀਅਨ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਸ਼ੂਗਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪਦਾਰਥ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਜ਼ਿੰਕ, ਆਇਰਨ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ.
ਜੇ ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿਚ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਮਿੱਠੇ ਬਦਾਮਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਅਖਰੋਟ ਪੇਟ ਦੀ ਉੱਚ ਜਾਂ ਘੱਟ ਐਸਿਡਟੀ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਵਿਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ.
ਲਗਭਗ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਬਦਾਮ ਦਾ ਨਿਯਮ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲਾਭ ਹੋਵੇਗਾ - 10 ਟੁਕੜੇ.
ਪਾਈਨ ਗਿਰੀਦਾਰ
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਗਿਰੀਦਾਰ ਬਿਮਾਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਦੇਵੇਗਾ:
- ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ
- ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ
- ਵਿਟਾਮਿਨ;
- ਫਾਸਫੋਰਸ
ਸੀਡਰ ਕੋਨ ਗਿਰੀ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਗਰਭਵਤੀ forਰਤਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹਨ ਇਸ ਲਈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਵਾਇਰਸ ਰੋਗਾਂ ਦੀ ਇਕ ਹੋਰ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਪਾਈਨ ਗਿਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਘੱਟ Noੁਕਵਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਇਨ੍ਹਾਂ ਛੋਟੇ ਅਨਾਜਾਂ ਵਿੱਚ ਬਿਲਕੁਲ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਪਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਕਾਫ਼ੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਇੱਕ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਦੇ ਨਾਲ, ਪਾਈਨ ਗਿਰੀਦਾਰ ਖਾਣਾ ਚੰਗਾ ਹੋਵੇਗਾ. ਇਹ ਇਮਿ .ਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਕਰਨ ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਸਪਸ਼ਟ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਪੈਨਕ੍ਰੀਆਟਿਸ ਨਾਲ ਗਿਰੀਦਾਰ ਖਾਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਜੇ ਪਾਚਕ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ.
ਸੀਡਰ ਦੇ ਗਿਰੀਦਾਰਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਜੋ ਕਿ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਵਰਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ 25 ਜੀ ਹੈ, ਜੋ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਦੇ 100 ਨਿleਕਲੀਓਲੀ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੈ.
