ਕੋਕੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦੁਆਰਾ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਪਿਆਰੇ ਉਤਪਾਦ ਹਨ. ਪਰ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਖੰਡ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਨਾਲ, ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਐਂਡੋਕਰੀਨ ਵਿਕਾਰ ਅਤੇ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਜਜ਼ਬ ਹੋਣ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਸਹੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਰੋਗੀਆਂ ਨੂੰ ਆਗਿਆ ਦਿੱਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਵਿਚਾਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਵਿਚ ਲਾਭ ਦੇ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ.
ਉਤਪਾਦ ਰਚਨਾ
ਪਾ powderਡਰ ਦੇ ਮੁੱਖ ਭਾਗ ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਪਾਣੀ, ਜੈਵਿਕ ਐਸਿਡ, ਵਿਟਾਮਿਨ, ਸੂਖਮ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋ ਤੱਤ ਹਨ. ਸਰੀਰ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿਚੋਂ, ਉਤਪਾਦ ਵਿਚ ਰੈਟੀਨੋਲ, ਕੈਰੋਟੀਨ, ਨਿਆਸੀਨ, ਟੋਕੋਫਰੋਲ, ਨਿਕੋਟਿਨਿਕ ਐਸਿਡ, ਥਿਆਮੀਨ, ਰਿਬੋਫਲੇਵਿਨ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਮੈਗਨੇਸ਼ੀਅਮ, ਆਇਰਨ, ਕੈਲਸੀਅਮ, ਸੋਡੀਅਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ
| ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ | ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਜੀ | ਚਰਬੀ, ਜੀ | ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਜੀ | Energyਰਜਾ ਦਾ ਮੁੱਲ, ਕੈਲਸੀ | ਰੋਟੀ ਇਕਾਈਆਂ | ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ |
| ਪਾ Powderਡਰ | 25,4 | 15 | 29,5 | 338 | 2,5 | 20 |
| ਪਾਣੀ ਤੇ | 1,1 | 0,7 | 8,1 | 40 | 0,7 | 40 |
| ਚੀਨੀ ਵਿਚ ਬਿਨਾਂ ਦੁੱਧ ਵਿਚ | 3,2 | 3,8 | 5,1 | 67 | 0,4 | 40 |
| ਖੰਡ ਦੇ ਨਾਲ ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ | 3,4 | 4,2 | 15,2 | 87 | 1,3 | 80 |
ਪੀਣ ਦੀ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਸਮੱਗਰੀ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਮੁੱਲ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਵਿਚ, ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਚੀਨੀ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਖਾਓਗੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ. ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਦਾ methodੰਗ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.
ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਇੱਕ ਕੱਪ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ.
ਸ਼ੂਗਰ ਲਾਭ
ਇਸ ਦੀ ਰਚਨਾ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਕੋਕੋ ਜਰਾਸੀਮੀ ਟ੍ਰੈਕਟ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 1, ਪੀਪੀ ਅਤੇ ਕੈਰੋਟਿਨ ਦੀ ਘਾਟ ਪੂਰੀ ਹੋਵੇਗੀ.
ਖਣਿਜਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੋਕੋ ਬੀਨਜ਼ ਖਣਿਜਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
- ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ, ਦਿਲ ਅਤੇ ਨਸਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
- ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਸਧਾਰਣ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
- ਨਿਕੋਟਿਨਿਕ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਨਿਆਸੀਨ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ.
- ਜ਼ਹਿਰੀਲੇਪਨ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
- ਸਮੂਹ ਬੀ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਚਮੜੀ ਦੀ ਬਹਾਲੀ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣਗੇ.
- ਜ਼ਖ਼ਮ ਭਰਨ ਨਾਲ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
- ਰਚਨਾ ਵਿਚਲੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬੁ agingਾਪੇ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ.
ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀਮਤੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਇਸ ਦੇ ਸ਼ੁੱਧ ਰੂਪ ਵਿਚ ਉਤਪਾਦ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹਨ. ਚੌਕਲੇਟ ਪਾ powderਡਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ, ਕੁਝ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਨਾਲ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘੱਟ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੀਣ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਛੱਡਣਾ ਚਾਹੀਦਾ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨਾ ਪਏਗਾ. ਸਿਰਫ ਦੁਪਹਿਰ ਨੂੰ ਹੀ ਪੀਓ, ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਉਬਾਲੇ ਜਾਂ ਦੁੱਧ ਵਿਚ ਬਿਨਾ ਖੰਡ ਮਿਲਾਏ.
ਵਰਤੋਂ ਦੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ:
- ਗਰਮ ਚਾਕਲੇਟ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਦੁੱਧ ਜਾਂ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਪਕਾਉ
- ਇਸ ਨੂੰ ਖੰਡ ਜਾਂ ਖੰਡ ਦੇ ਬਦਲ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ.
- ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਇਕ ਨਿੱਘੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਹੀ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਹਰ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਾਜ਼ੇ ਮਿਲਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
- ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੇ ਨਾਲ ਸਰਵਉੱਤਮ.
- ਇੱਕ ਡ੍ਰਿੰਕ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਖੰਡ ਦੀਆਂ ਅਸ਼ੁੱਧੀਆਂ, ਸੁਆਦਾਂ, ਆਦਿ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਸ਼ੁੱਧ ਪਾ powderਡਰ ਲੈਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਰਭਵਤੀ diabetesਰਤਾਂ ਲਈ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੀ ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੀਆਂ ਕੋਕੋ ਨਾਲ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੀਣ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਪਾ powderਡਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਮਨਾਹੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇਕ ਐਲਰਜੀਨਿਕ ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਇਹ ਗਰਭਵਤੀ ਮਾਂ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਚਾਕਲੇਟ ਵੇਫਲ ਵਿਅੰਜਨ
ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿ ਨਵੇਂ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਲਹੂ ਦੇ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨਾ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਉਤਪਾਦ
- ਇਕ ਅੰਡਾ;
- ਪਾ powderਡਰ ਦੇ 25 g;
- ਖੰਡ ਬਦਲ;
- ਦਾਲਚੀਨੀ (ਚੁਟਕੀ);
- ਰਾਈ ਆਟਾ (200-400 g).
ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ
- ਅੰਡੇ ਨੂੰ ਚੀਨੀ ਦੇ ਬਦਲ, ਕੋਕੋ ਅਤੇ ਆਟਾ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ;
- ਦਾਲਚੀਨੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਜੇ ਲੋੜੀਂਦਾ ਵਨੀਲਿਨ;
- ਇੱਕ ਸੰਘਣੀ ਆਟੇ ਨੂੰ ਗੁਨ੍ਹੋ;
- ਇੱਕ ਵੇਫਲ ਲੋਹੇ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਭਠੀ ਵਿੱਚ 15 ਮਿੰਟਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਲਈ ਪਕਾਉ.
ਕਰੀਮ ਵੈਫਲਜ਼ ਲਈ isੁਕਵੀਂ ਹੈ.
ਉਤਪਾਦ
- ਇੱਕ ਅੰਡਾ;
- ਪਾ powderਡਰ ਦੇ 20 g;
- ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਦੁੱਧ ਦਾ 90 g;
- ਖੰਡ ਬਦਲ.
ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ
- ਅੰਡੇ ਨੂੰ ਮਿੱਠੇ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ;
- ਕੋਕੋ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਲਾਓ;
- ਕਰੀਮ ਨੂੰ ਸੰਘਣੇ ਕਰਨ ਲਈ ਫਰਿੱਜ ਵਿਚ ਰੱਖੋ;
- ਵੇਫਲਜ਼ ਜਾਂ ਡਾਈਟ ਰੋਟੀ ਤੇ ਫੈਲੋ.
ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ! ਚਾਕਲੇਟ ਪੀਣ ਜਾਂ ਪਕਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
ਕੋਕੋ ਇੱਕ ਜੀਵਨ ਦੇਣ ਵਾਲਾ ਡਰਿੰਕ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਅਤੇ ਭਰਪੂਰ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਰੋਗੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨ ਤੇ ਪਾਬੰਦੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਦੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਪਰੋਕਤ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਾਏਗਾ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਲਈ ਇਕ ਕੀਮਤੀ ਉਤਪਾਦ ਬਣ ਜਾਵੇਗਾ.
