ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ metabolism ਦੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਮਰੀਜ਼ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਸਵਾਲ ਕਿ ਕੀ ਮੂੰਗਫਲੀ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ relevantੁਕਵਾਂ ਹੁੰਦਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਮਾਹਰ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਟਾਈਪ 1 ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੇਲ ਗਿਰੀਦਾਰ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੇਵਨ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ ਨੂੰ ਐਂਡੋਜੇਨਸ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਟਾਈਪ 2 ਦੇ ਨਾਲ, ਮੀਟਰ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਮੂੰਗਫਲੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਲਿਆਏਗੀ. ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ.
ਕੀ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਮੂੰਗਫਲੀ ਖਾਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੈ?
ਐਂਡਰੋਕਰੀਨ ਪੈਥੋਲੋਜੀ ਪੈਨਕ੍ਰੀਅਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਅੰਧਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ mellitus ਅਕਸਰ ਕਾਰਨ:
ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਅਤੇ ਦਬਾਅ ਦੇ ਦੌਰ ਬੀਤੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਗੱਲ ਹੋਵੇਗੀ
- ਖੰਡ ਦਾ ਸਧਾਰਣਕਰਣ -95%
- ਨਾੜੀ ਥ੍ਰੋਮੋਬਸਿਸ ਦਾ ਖਾਤਮਾ - 70%
- ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਦਾ ਖਾਤਮਾ -90%
- ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ - 92%
- ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ energyਰਜਾ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ, ਰਾਤ ਨੂੰ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ -97%
- ਮਾੜੀ ਖ਼ਾਨਦਾਨੀ;
- ਅਸੰਤੁਲਿਤ ਪੋਸ਼ਣ;
- ਸਰੀਰਕ ਅਯੋਗਤਾ;
- ਛੂਤ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ;
- ਘਬਰਾਹਟ ਥਕਾਵਟ.
ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ mellitus ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ ਹੈ:
- 1 ਕਿਸਮ ਜਿਸ ਵਿਚ ਪਾਚਕ ਸੈੱਲ ਨਸ਼ਟ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਹੁਣ ਇੰਸੁਲਿਨ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਜੋ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਗਲੂਕੋਜ਼ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲੀਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਬਲਕਿ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਅਤੇ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿਚ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੀਆਂ ਪਾਥੋਲੋਜੀਕਲ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਅਜਿਹੇ ਪੀੜਤਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਾਰੀ ਉਮਰ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੇ ਨਿਯਮਤ ਟੀਕੇ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ;
- ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਅਕਸਰ ਮੋਟਾਪੇ ਦੇ ਨਾਲ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਪਾਚਕ ਅਜੇ ਵੀ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦਾ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰੰਤੂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਖੰਡ ਵਿਚ;
- ਸ਼ੂਗਰ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਕਿਸਮਾਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਹੈਪੇਟਾਈਟਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਸਵੈ-ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ.
ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਣ ਲਈ, ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਰੋਗੀਆਂ ਨੂੰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਮੇਨੂ ਵਿਚ ਘੱਟ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਭਾਰ ਦੀ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ. ਮੂੰਗਫਲੀ ਨੂੰ ਸੈੱਲਾਂ ਲਈ energyਰਜਾ ਦਾ ਸਰੋਤ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਐਂਡੋਕਰੀਨੋਲੋਜਿਸਟਸ ਦੁਆਰਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸੇਵਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੀ ਮੁੱਖ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਗੁਣ ਲਾਭਦਾਇਕ ਤੱਤਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਪੂਰੀ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤਤਾ ਹੈ.
ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿਚ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ੂਗਰ ਵਿਚ ਮੂੰਗਫਲੀ ਲਿਪੋਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਿਰੁੱਧ ਤਿੱਖੀ ਲੜਾਈ ਦੇ ਕਾਰਨ ਚੀਨੀ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਮੂੰਗਫਲੀ ਦਾ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ 14 ਯੂਨਿਟ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ, ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਬਾਅਦ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿਚ ਘੱਟ ਹੋਣਾ ਘੱਟ ਹੈ. ਇਸ ਸਭ ਤੋਂ, ਸਿੱਟਾ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ: ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ ਮੂੰਗਫਲੀ ਖਾਣਾ ਨਾ ਸਿਰਫ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਵੀ ਹੈ.
ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੇ ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ
ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗਾਂ ਵਿੱਚ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਮੂੰਗਫਲੀ ਲਿਪਿਡ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹਨ. ਉਤਪਾਦ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੰਪਲੈਕਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਦੇ ਦਿਮਾਗੀ ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਤੱਤਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਓ.
ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਮੂੰਗਫਲੀ ਦਾ ਖੁਲਾਸਾ:
- ਐਰੋਮੈਟਿਕ ਐਲਫਾ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਜੋ ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ ਦੀ ਰਿਹਾਈ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ - "ਖੁਸ਼" ਹਾਰਮੋਨ;
- ਫਾਈਬਰ, ਆੰਤ ਵਿਚ ਆਮ ਮਾਈਕ੍ਰੋਫਲੋਰਾ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ;
- ਕੋਲੀਨ, ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਣਾ;
- ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਫਾਸਫੋਰਸ, ਜੋ ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦੇ ਹਨ;
- ਪੌਲੀਫੇਨੌਲਜ਼ (ਜਵਾਨੀ ਦੇ ਸਰੋਤ), ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਇਕੱਠੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ;
- ਨਿਆਸੀਨ ਜੋ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਹਰ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਲਗਭਗ ਸਾਰੀਆਂ ਬਾਇਓਕੈਮੀਕਲ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ;
- ਓਲਿਕ ਐਸਿਡ, ਜੋ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਨਿ neਰੋਪੈਥੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ;
- ਸੈਪੋਨੀਨਜ਼ ਅਤੇ ਐਲਕਾਲਾਇਡਜ਼ - ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਾਲੇ ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮਿਕ ਏਜੰਟ;
- ਬਾਇਓਟਿਨ - ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਪਾਚਕ ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਦੇ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਜੋ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਪਾਚਕ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਦੇ ਹਨ;
- ਲਿਨੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਦਾ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਅੰਗਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ;
- ਸੇਲੇਨੀਅਮ, ਇਕ ਅਜਿਹਾ ਤੱਤ ਜੋ ਇਨਸੁਲਿਨ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖੰਡ ਦੀ ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਦਿਲਚਸਪ! ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ, ਬਾਇਓਕੈਮੀਕਲ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਣ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਲਿਪਿਡ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੇ ਮੱਖਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਗਿਰੀਦਾਰ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਸੇਵਨ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ, ਜੋ ਭੁੱਖ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਬਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਮੂੰਗਫਲੀ:
- ਖੰਡ ਦੀ ਇਕਾਗਰਤਾ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਦਾ ਹੈ;
- ਮਾਇਓਕਾਰਡੀਅਮ ਅਤੇ ਨਾੜੀ ਕੰਧ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ;
- ਹਾਰਮੋਨਲ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰਦਾ ਹੈ;
- ਓਨਕੋਪੈਥੋਲੋਜੀਜ਼ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ;
- ਸੈੱਲ ਬਹਾਲੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ;
- ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਸਥਿਰ;
- ਪਾਚਕ ਅੰਗਾਂ ਦੀ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਦਾ ਹੈ;
- ਦਿੱਖ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ;
- ਨਜ਼ਰ ਨੂੰ ਤਿੱਖਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਲਟਰਾਵਾਇਲਟ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੋਂ ਰੇਟਿਨਾ ਨੂੰ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸ਼ੂਗਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ;
- ਦੋਵਾਂ womenਰਤਾਂ ਅਤੇ ਮਰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਕਾਮ ਅਤੇ ਗਰੱਭਾਸ਼ਯ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ;
- ਆਮ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵੱਲ ਖੜਦਾ ਹੈ.
ਮਾਹਰ ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੀ ਇਕ ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਜਾਇਦਾਦ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰਦੇ ਹਨ: ਕੋਲੈਸਟਰੋਲ ਨੂੰ ਹਟਾਓ. ਗਿਰੀਦਾਰਾਂ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਵਰਤੋਂ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੀਆਂ ਤਖ਼ਤੀਆਂ ਦੇ ਨਾੜੀਦਾਰ ਲੁਮਨ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰੇਗੀ ਅਤੇ ਲਿਪੋਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨੂੰ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿੱਚ ਲੀਨ ਨਹੀਂ ਹੋਣ ਦੇਵੇਗੀ. ਇਸ ਲਈ, ਮਰੀਜ਼ ਦਾ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਆਮ ਰਹੇਗਾ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਸਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸੁਧਾਰ ਹੋਏਗਾ.
ਸ਼ੂਗਰ ਵਿਚ ਤੁਸੀਂ ਮੂੰਗਫਲੀ ਨੂੰ ਕਿੰਨਾ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਕਿਸ ਰੂਪ ਵਿਚ
ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜੋ ਮਰੀਜ਼ ਦੇ ਟੇਬਲ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਲਈ ਮੂੰਗਫਲੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇ ਗਲਤ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਖਪਤ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਕੋਰਾਂ ਨੂੰ ਹੀ ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਦੀ ਇਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਦਵਾਈ ਮੰਨਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹਰੇਕ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਆਪਣਾ ਆਦਰਸ਼ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਕੋਰਸ ਅਤੇ ਸੰਬੰਧਿਤ ਪੈਥੋਲੋਜੀ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.
.ਸਤਨ, ਇਸ ਨੂੰ 60 g ਕੱਚੇ ਨਿ nucਕਲੀਓਲੀ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਖਾਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੈ. ਆਦਰਸ਼ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਪੌਲੀunਨਸੈਚੁਰੇਟਿਡ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਦੀ ਇੱਕ ਉੱਚ ਇਕਾਗਰਤਾ ਜਿਗਰ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਚੰਗੇ ਗਿਰੀਦਾਰ ਦੀ ਚੋਣ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ
ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਵਾਲੇ ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਲਿਆਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹੀ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਕੱਚਾ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਕੁਆਲਟੀ ਮੂੰਗਫਲੀ ਦਾ ਰੰਗ ਇਕੋ ਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਹਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਉਹ ਇਕ ਸੰਜੀਵ ਆਵਾਜ਼ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇੱਥੇ ਕੋਈ ਗੰਧ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ (ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਮੂਰੀ ਅਤੇ ਮੋਲਡ). ਤਾਂ ਕਿ ਨਿleਕਲੀਅ ਦੀ ਰਚਨਾ ਵਿਚ ਚਰਬੀ ਦਾ ਤੇਲ ਨਕਾਰਾ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਉਹ ਸੂਰਜੀ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਦੂਰ, ਇਕ ਠੰਡੇ ਜਗ੍ਹਾ ਤੇ ਸਟੋਰ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਕੱਚੇ ਗਿਰੀਦਾਰ
ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸਾਰੇ ਲੋੜੀਂਦੇ ਭਾਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਗਰਮੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੌਰਾਨ ਟੁੱਟਦੇ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੀਆਂ ਗਠੀਆਂ ਐਂਜ਼ਾਈਮਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਖਪਤ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਰੂਪ ਵਿਚ ਤੇਜ਼ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਜੇ ਕੋਈ ਐਲਰਜੀ ਦਾ ਪ੍ਰਗਟਾਵਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਮੂੰਗਫਲੀ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਸੁਰੱਖਿਅਤ includedੰਗ ਨਾਲ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਫਲ ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਦੇ ਮਿਠਾਈਆਂ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਟੋਸਟਡ ਗਿਰੀਦਾਰ
ਘੱਟ ਲਾਭਦਾਇਕ ਸਮੱਗਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਪਰ ਗਰਮੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਐਂਟੀ oxਕਸੀਡੈਂਟਾਂ ਦੀ ਇਕਾਗਰਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਖੁਸ਼ਬੂਦਾਰ ਹੈ ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਸਵਾਦ ਹੈ. ਇਸ ਦੀ ਉੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਮੂੰਗਫਲੀ ਇੱਕ ਪੂਰੇ ਸਨੈਕਸ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਵੀਕਾਰਯੋਗ ਹੈ. ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਘਰ ਵਿਚ ਇਸ ਨੂੰ ਤਲਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਨਾ ਖਰੀਦੋ. ਤਲੇ ਹੋਏ ਕਰਨਲਾਂ ਦੇ ਵਾਧੂ ਫਾਇਦੇ ਵਿੱਚ ਪਾਚਕਤਾ ਦੀ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਡਿਗਰੀ, ਟੋਕੋਫਰੋਲ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ, ਅਤੇ ਪਾਥੋਜੈਨਿਕ ਫੰਜਾਈ ਦੀ ਅਣਹੋਂਦ ਅਤੇ ਸਤਹ ਤੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਐਲਰਜੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸੁਆਦਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਲੂਣਾ ਵਾਲੇ ਗਿਰੀਦਾਰ ਕਾਫ਼ੀ ਮਨਮੋਹਕ ਅਤੇ ਆਕਰਸ਼ਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ. ਲੂਣ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਮੂੰਗਫਲੀ ਦਾ ਮੱਖਣ
ਇਹ ਇਕ ਲਾਭਦਾਇਕ ਉਤਪਾਦ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਲਈ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚੀਨੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਖੂਨ ਦੀ ਬਣਤਰ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਕੇਮੀਆ, ਦਿਮਾਗ਼ੀ ਨਾੜੀ, ਮਾਇਓਕਾਰਡੀਅਲ ਇਨਫਾਰਕਸ਼ਨ, ਹੇਮਰੇਜ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲੈਕਟਿਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਖੁਸ਼ਬੂਦਾਰ ਗਿਰੀ ਉਤਪਾਦ ਵਿੱਚ ਉਹ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਰੋਗਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ (ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਸ਼ੂਗਰ ਰੈਟਿਨੋਪੈਥੀ, ਮੈਕੂਲਰ ਡੀਜਨਰੇਸ਼ਨ). ਮੂੰਗਫਲੀ ਦਾ ਮੱਖਣ ਇਮਿ .ਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਰੈਕਟਾਈਲ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਲੜਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਗੁਰਦੇ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਭੁੱਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਕਿ ਇਹ ਉੱਚ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਮੋਟਾਪੇ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ.
ਅਫਲਾਟੌਕਸਿਨ - ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਦਾ ਇਕ ਤੱਤ, ਓਮੇਗਾ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਦੇ ਅਨੁਪਾਤ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਾਰੇ ਅੰਗਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਨੂੰ ਖਰਾਬ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਨਿਰੋਧ
ਮੂੰਗਫਲੀ ਇੱਕ ਐਲਰਜੀਨਿਕ ਉਤਪਾਦ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਐਲਰਜੀ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਵਿਚਾਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਹ:
- ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੇਵਨ ਨਾਲ ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਬਿਲੀਰੀ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਥੇ ਨਿleਕਲੀਅ ਵਿਚਲੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਲਿਪਿਡ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਨਿਯਮ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ;
- ਵੈਰਕੋਜ਼ ਨਾੜੀਆਂ ਲਈ ਨਿਰੋਧਕ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਖੂਨ ਨੂੰ ਸੰਘਣਾ ਕਰਦਾ ਹੈ;
- ਅਨੀਮੇਨੇਸਿਸ ਵਿਚ ਜੋੜਾਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਿਚ ਤੇਜ਼ ਵਾਧਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਘੱਟ ਖੁਰਾਕਾਂ ਵਿੱਚ, ਮੂੰਗਫਲੀ ਮੋਟਾਪਾ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ 550 ਕੈਲਸੀ ਪ੍ਰਤੀ ਏਕੜ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਰੋਟੀ ਯੂਨਿਟ ਛਿਲਟੀ ਹੋਈ ਗਿਰੀਦਾਰ ਦੇ 145 ਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਅਸ਼ੁੱਧ ਸ਼ੈੱਲ ਨਾਲ ਨਿ nucਕਲੀਓਲੀ ਖਾਣਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿਚ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਰੰਗਦ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਪਾਚਣ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਨਸ਼ਾ ਨੂੰ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਮਾਹਰ ਅੱਲ੍ਹੜ ਉਮਰ ਵਿਚ ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੀ ਚਾਹਤ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਜਵਾਨ ਸਰੀਰ ਦੀ ਜਵਾਨੀ 'ਤੇ ਬੁਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੇ ਨੋਟ ਕੀਤਾ:
- ਨੱਕ ਭੀੜ, ਧੱਫੜ, ਜਲਣ, ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਲਾਲੀ, ਹਾਈਪਰਮੀਆ ਅਤੇ ਐਲਰਜੀ ਦੇ ਹੋਰ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ;
- ਬ੍ਰੌਨਕੋਸਪੈਜ਼ਮ;
- ਕੁਇੰਕ ਦਾ ਐਡੀਮਾ;
- ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਦਰਦ;
- ਅੰਤੜੀ ਵਿਚ ਮੁਸ਼ਕਲ.
ਕੁਝ ਗਰਮ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿਚ, ਮੂੰਗਫਲੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਤੇ ਅਮੀਰ ਹੋਣ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਸੀ. ਪਰ ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਦੇ ਨਾਲ, ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਸਖਤੀ ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਗੰਭੀਰ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਨੂੰ ਭੜਕਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਨਤੀਜਿਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ, ਐਂਡੋਕਰੀਨੋਲੋਜਿਸਟ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਉਸ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸੰਭਾਵਤ ਮੀਨੂੰ ਨਾਲ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ.
